【图】如何用减肥瑜伽减肚子 瘦出腰部完美曲线

瑜伽是一种可以修养身心，可以修炼气质，可以让你变得更美于的一种健身方法，而且简单易学，因而广受群众喜爱。基本在每一个健身场所都会专门设置瑜伽课程，而且参与者非常多。瑜伽的种类有很多，有减肥为主的还有注重塑型的。但不管那一类型的瑜伽，功效都差不多，都可以达到锻炼身体、愉悦身心、修炼气质的功效。

练习瑜伽非常重要的一点是要学会用腹部呼吸。参加过瑜伽课程学习的朋友都知道，第一节课瑜伽教练通常会教你怎样呼吸，练习者学会了呼吸就相当于完成瑜伽练习的一半。练习瑜伽还有一点也非常重要，那就是一定不要逼迫自己！每个人的身体情况都不一样，有的人天生柔韧性超差，加上平时没有练习，因而在练习时会比较困难，但量力而行就好啦！

经常练习瑜伽好处多多，当然有很多人的初衷都是减肥！而要想依靠瑜伽来减肥，就一定要坚持。如果你是想减掉肚子上的肉肉，可以多做一些腹部练习，例如你可以平躺在瑜伽垫上，伸直双腿做抬高的动作，从和地面夹角呈90度慢慢下沉到60度再到30度的这样循环往复的抬腿练习，坚持一段时间后说不准不仅减掉了肉肉还练出了马甲线呢！

坚持练习瑜伽的人，通常都是身材超棒、气质超好而且生活积极向上的美女。总之瑜伽可以让你由内而外的展现出魅力，所以从现在开始练习吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】