【图】俯卧撑能减肥吗？ 配合有氧运动能达到高效的减肥效率

俯卧撑是大家十分熟悉的一种健身锻炼方式，很多网友或许经常进行俯卧撑的锻炼，然而发现自己的体重并没有明显的变化，因此质疑俯卧撑的减肥效果，小编在查阅相关资料之后可以告诉网友们，其实俯卧撑确实不能起到减肥的作用，俯卧撑只是一种锻炼的手段，能够提高手臂肌肉力量和塑体型，俯卧撑主要作用的部位为肱二头肌，胸肌等。

俯卧撑由于方便得到很多网友的喜爱，只要有一定的空地想练习就可以练习，而且效果是立竿见影的，十几个俯卧撑之后便感觉手臂和胸痹的酸痛，有一些不经常运动的网友甚至在几天内都没有消除酸痛。但是俯卧撑并不能起到燃烧脂肪的作用。俯卧撑是一种力量训练，有利于肌肉的红肌纤维与肌糖元的储备，是进行减肥训练的辅助手段。

俯卧撑和一些有氧运动有很大的不同，有氧运动能够调动全身，比如跑步，就可以调动身体多个部位，有氧运动能够促进人体的新陈代谢，加快人体脂肪的燃烧，进行可以实现人体减肥的作用，不过在此期间搭配俯卧撑等力量运动效果则更好。因为俯卧撑作用的部位在手臂和胸部等几个部位，有一些局限性，并不能起到减肥的作用，因此经常被一些教练当做减肥的辅助手段。如果想要减肥就得有科学的饮食加上有氧运动和力量训练，这样的效果是最好的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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