【图】坚持做俯卧撑能减肥吗 运动前的注意事项

相信大家对俯卧撑这项运动都不陌生，它是一项对臂力要求比较大的运动。大部分的女性一个都做不了，就是因为手臂不够力。在我看来，如果一个人能够连续做五十个俯卧撑，那也是相当了不起了。其实俯卧撑除了能够锻炼手臂和腹部的力量之外，它还能帮助我们减肥。如果你是一个肥肉比较多的人，坚持做一个月的话，瘦十斤是完全没问题的。

很多女性就会表示虽然瘦十斤的诱惑很大，但是俯卧撑太难做了，根本就做不了几个。其实它并没有我们想象得那么难，如果你实在做不了得话，完全可以直接撑在地上，不需要动，只要每天坚持做3组，每组5分钟即可。而对于男性而言，最好就是能够一天坚持做50个吧，这样不仅可以起到快速燃烧脂肪得效果，还能让你拥有迷人的肌肉。

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