【图】求助俯卧撑能减肥吗 这样的瘦身方式让你想胖都难

首先，俯卧撑的具体动作要领如下。身体发育地上双脚蹬直，利用手臂的力量支撑整个身体并进行上下的浮动。向下弯曲手臂向上伸只手臂利用手臂力量来支撑整个人的身体，在做这样的一整套动作中能够让我们的身体迅速进入紧绷的状态，达到一定的瘦身效果。

我们的手臂会得到大幅度的运动，由于身体整个重心都靠手臂来支撑，因此对于手臂的训练成。如果有蝴蝶袖肥肉赘肉情况的人，通过俯卧撑能够将我们手臂上的脂肪全部转化为肌肉、手臂逐渐变得的有线条，具备美感。

其次，对于腹部也会有一个较大强度的训练、通过紧绷才能够让我们的腹部肌肉变得越来越紧实，从啤酒肚变为八块腹肌。在做俯卧撑运动的时候，我们的小腹处于紧绷的状态，由于身体力量全部靠手臂要支撑，腹部也会受到一定的影响。长期做俯卧撑能够让我们的腹部变得越来越平坦，肥肉也会渐渐消失。

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