【图】如何有效瘦小腿？ 3个妙招让你拥有细长美腿

高抬腿运动的瘦腿效果是毋庸置疑的。不需要借助任何器材，随时随地都可以进行锻炼，这是高抬腿运动的最大优势。可以是在起床后，也可以是睡觉前，甚至是上班的午间休息时间，都可以用来进行高抬腿运动，一分钟为一组，每次做3组为宜。

此外，经常爬楼梯也可以达到瘦小腿的效果。秘诀就是，在上下楼梯的时候要注意把重心放在脚尖，使小腿肌肉处于绷紧的状态。

其实所有的方法都需要持之以恒才能起到效果，所以爱美的美眉们不妨选择一种最适合自己的方法，这样才能以自己最舒适的状态去达到变美的目的。

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