【图】15分钟睡前瑜伽操 三个动作塑造身材曲线
2015/8/19 14:16:10 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
都市人节奏快速，属于自己的时间也许只剩下睡觉。不想为了工作抛弃健康和身材？每天挤出15分钟，做做睡前瑜伽动作。既能提高睡眠质量，又可以塑造身材曲线。一举两得，还在犹豫吗？
仰卧式完全放松
做法：仰躺于垫子上，双手双脚自然打开，手心向上，呈现出最自然放松的姿势。
这个动作可以缓解前两个动作带来的紧张感，舒缓肌肉。
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