【图】暑假学生假期减肥 开学了学弟学妹就是你的

第三步：成效
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如果你真的坚持每天锻炼，还没有暴饮暴食。一个月可以瘦的很明显喔（已经标准体重的不算）。
如果你还在偷懒，暴饮暴食，可能会变得更重。
如果你只执行了一半，体重可能会掉一些，但不够毅力的你看到成效会懈怠，请继续努力，不要因为一点小成绩就奖励自己大餐，你会后悔的。想想你要的，再想想你做的。
很多中小学生，平时不注意饮食，过于暴饮暴食导致自身肥胖，想减肥却由于课业压力过重没时间减肥，对此，我推荐一种我亲身实践过的，既不浪费学习时间，又能绝对减肥的减肥方法。
工具/原料
课间十分钟
负重
跳绳
方法/步骤
有些人减肥都会去跑步，的确跑步可以减肥，但好多朋友只是一天跑一次，一次就拼命的跑，这样既累，并且效果也不明显，我的经验就是一天一次拼命跑，不如一天多次慢慢跑，我自己亲身试过，非常有用！！！
其实方法很简单，只要一下课你就慢跑着去操场或人行道，跑个6，7分钟。切记一定要坚持每个课间都去跑步，这样一天就能跑个6,7次了，一次跑个600米，一天就相当于，跑了4公里，看起来是不是很神奇，很靠谱啊！

如果你想快一点减肥的话，你就可以跑得稍微快一点，记住不能跑跑停停，一定要一口气跑个3,4分钟，慢一点没关系，但是不要停，控制好呼吸。

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