【图】吃少点能减肥吗  10种常见减肥方法的对与错揭秘

减肥不外乎就是饮食控制跟运动，但是对于忙碌的上班族来说，一下班就瘫了，只想要放松跟放空，谁还有力气去运动？于是大部分的人多从饮食下手，只要少吃一点、少量多餐、或改变用餐顺序，就可以成功瘦身吗？今天小编分享十种常听到的饮食减肥方法，一起来看看到底有没有用吧！

 吃少一点就会瘦？10种常见减肥方法的对与错 

一、先喝汤再吃饭

你一定有听过喝汤可以增加饱足感，这样后续上的菜就不会吃太多。

专家表示：NG！这个说法一点科学根据也没有，空腹喝汤一下就从胃里排空了，而且饭前喝汤会让吃下去的饭菜稀释掉，反而吸收得更快！

二、三餐正常进食
想减肥的人可不能省掉三餐，如果一天只吃两餐，下一餐的吸收量反而比一天三餐还多。
专家表示：Bingo！这样的方法是正确的，三餐正常吃的人在两餐的间隔比较不容易饿，但只吃两餐的人可能就会以零食、甜点果腹，反而吃下了低营养、高热量的垃圾食物。

三、少吃正餐可以补点心或者宵夜

因为少吃了一餐，所以可以吃点心or宵夜？
专家表示：NG！减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但事实是，这些食物的热量都真的很惊人，这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐要定时吃的重要性啰，可以避免吃下一些有的没的高热量食物。

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