【图】盘点6大断食排毒法 科学挨饿清肠消脂
2014/9/4 21:03:43 作者：AmberHe 来源:伊秀美体网
【断食排毒法】时常被调侃“每逢佳节胖三斤”？有时候大鱼大肉吃腻了，很多人会选择吃一段时间青菜小粥，过一会清心寡欲的生活，让肠胃得到休息。一些人还会采取所谓的断食排毒法，希望能“排清身体毒素”。不过，断食排毒法跟完全绝食可不一样，科学地进行饥饿治疗才能起到减轻肠胃负担、消耗脂肪的效果。
方案5 蔬菜泥断食方案
材料：选用根茎类蔬菜，如白萝卜、红萝卜、莲藕和地瓜等约150g，等量的叶菜类，合计300g
做法：根茎类蔬菜煮熟，与其余所有蔬菜捣成泥状即可。
每日早晚各吃一次，每次300g。
如果无法接受过重的蔬菜味，可加四分之一个苹果或少许柠檬汁，再加入30g左右的蜂蜜，也可以加上少量食盐3-4g，来调整味道。
方案6 清汤断食方案
材料：海带10g，干香菇10g，酱油30-40g，黑砂糖30g
做法：锅中倒入600c.c.水，放入海带及泡软的香菇煮滚，将海带、香菇捞出来，续入酱油及黑砂糖，趁未完全冷却前全部饮用完毕。中午、晚上各一次。
在熬煮清汤时，也可加些调味的小鱼。但是，有过敏性疾病的人，最好不要使用动物性食材。
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