【图】盘点6大断食排毒法 科学挨饿清肠消脂
2014/9/4 21:03:43 作者：AmberHe 来源:伊秀美体网
【断食排毒法】时常被调侃“每逢佳节胖三斤”？有时候大鱼大肉吃腻了，很多人会选择吃一段时间青菜小粥，过一会清心寡欲的生活，让肠胃得到休息。一些人还会采取所谓的断食排毒法，希望能“排清身体毒素”。不过，断食排毒法跟完全绝食可不一样，科学地进行饥饿治疗才能起到减轻肠胃负担、消耗脂肪的效果。
方案3 蔬菜汁断食方案
材料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜
做法：用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。
胃肠功能较弱者，叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。
榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁，以抑制维生素C氧化酵素的活动。
体力较差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食盐(每次3-4g)以增加体力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁过寒伤身。
方案4 米汤断食方案
材料：糙米25-30g
做法：将糙米煮成粥一碗，去渣取米汤;或是用糙米粉煮成米汤。食用时加入少量食盐3-4g和腌梅子一颗。
每天食用3次，每次1碗。
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