月经期间可以慢跑40分钟吗 这样做让你追悔莫及

来源:站酷

月经期减肥为什么有这么好的效果？因为在这样的特殊时期你的身体循环会变得非常快，所以就有了这样的说法。但是并不代表帮你可以做一些强度高的运动，比如跑步四十分钟，这样反而会让你的月经期变得非常难熬。

一、为什么不能跑步

在跑步的过程中，你需要耗费很多精力，而月经来潮的女孩子更需要的是休息。所以跑四十分钟是非常不推荐的。而且，在跑步的时候会调动你的核心力量，会对子宫产生巨大的压迫力。如果严重的可能还会导致子宫出血或者破裂。

来源:图虫作者:240071887206614178

二、缓和

但是柔和的运动还是值得大家做一做的，能够让你的腹痛得到一定程度的缓解，也能让你的身体浮肿得到解决。图中的动作是很好的拉伸动作，一方面舒缓了腰部的肌肉，一方面不会对你的子宫造成巨大的压力。

来源:图虫作者:79053992700831803

三、放松

除了上面说的动作以外，这幅图中的动作也能够舒缓你的身心，让你的经期变得更加舒适。因为月经来潮的时候，你的腰部和背部会有很大的压力，通过这样的拉伸就能够得到缓解。腿部的浮肿也会跟着这样的拉伸得到解决。

四、注意

所以，来大姨妈的女孩子还是需要注意很多问题的。如果你除了跑步还要进行无氧运动，你会发现自己的月经量越变越少，甚至还会有人出现停经的情况。大家都知道如何调理身体了吗？在姨妈期间好好规划自己的运动计划吧！

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com