3道营养减肥食谱 塑造苗条身材

【自己动手 减肥有保证】

　　减肥食谱一：结合大黄片吃

　　早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥

　　中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝

　　晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯

　　大黄片就是所说的大黄饮片，具有通便润肠的作用，能够帮助预防便秘，但是需要注意的是不要养成依赖性，适当辅助才是有效的。

　　减肥食谱二：苦瓜是主食

　　早餐：1只鸡蛋、1碗面条

　　早上吃鸡蛋是非常有营养的，丰富的蛋白质能够帮助你一整天都拥有旺盛的代谢，补充身体所需的营养，让你在减肥过程中也会营养充足，身体充满活力

　　中餐：1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜

　　晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜

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