15分钟瘦身运动 助你赢在夏天
2014/5/7 10:23:45 作者：佚名 来源:伊秀美体网
瘦身运动不用工具也可以塑造完美身材哦！今天小编教大家15分钟瘦身运动，只要你坚持下去，你就能快速拥有迷人的曲线哦！
动作三：交叉腿伏地挺身
上半身呈俯卧撑姿势，右脚放在左脚上面，让左脚承受身体的重量。
双手撑地，上半身往下，直到胸部碰到地面。
上半身挺起，换左脚放在右脚上面，再进行伏地挺身。
动作四：伏地曲膝
双手撑地，脚尖踮起。
往左手肘的方向曲起右腿膝盖，恢复原位，然后换往右手肘的方向曲起你的左膝盖。
要点是快速交替。
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