25分钟壶铃锻炼操 打造瘦长美腿
2014/2/25 9:59:31 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
你可以借助一些工具帮助你减肥，比如壶铃，如果你没有壶铃，你可以选择一个较重有握手地方的东西，今天小编主要介绍壶铃锻炼操，利用25分钟打造瘦长的美腿！
四、栈道行和通
锻炼肩膀和躯干增加稳定性。每边做8到10代表次数。
开始边腰板挺直的位置，在右手臂撑地板，在左侧（顶部）手拉壶铃。 拉肘到天花板行。 将壶铃放下来，然后切换到另一侧或切换前继续在一边。 保持双腿并拢整个运动。 对于一个更大的挑战，抬起上面的腿随你行（底部）。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 阻力带瘦腿 轻松打造性感美腿
- 下一篇美体文章： 瘦大腿内侧动作瘦出修长腿