25分钟壶铃锻炼操 打造瘦长美腿
2014/2/25 9:59:31 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
你可以借助一些工具帮助你减肥，比如壶铃，如果你没有壶铃，你可以选择一个较重有握手地方的东西，今天小编主要介绍壶铃锻炼操，利用25分钟打造瘦长的美腿！
三、侧弓步
锻炼你的腿，背，手臂和腹部。每边做10次。
首先壶铃在右位置。 步左腿向外侧弓步，同时打开你的手臂，并通过钟壶铃身后左腿，以左手（中）。 传壶回到你的右手（底部），同时推动左腿向下走站起来。 返回壶铃右位置。
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