六大徒手减肥法 让燃脂变简单变有效
2013/12/27 9:59:31 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
不用任何工具的瘦身动作你一定尝试过，但这六大减肥动作你试过吗？小编向大家介绍让燃脂变得简单变得有效的减肥法！
动作1：高脚杯深蹲
重复次数：15
站立，双脚比臀宽略宽，用双手抓住哑铃的末端在胸前，肘部弯曲。 下陷入了深深的半蹲姿势，跟踪膝盖超过脚尖。 返回到开始，重复。
动作2：侧弓步
双脚并拢站立，由双方持哑铃。 采取多种步骤，将侧，降低成弓步只弯曲小腿外侧和臀部推背，达到对脚两侧哑铃。 返回到开始，并立即重复在对面来完成一个动作。
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