六大方法让你爱上跑步 持续燃烧脂肪
2013/12/6 10:29:24 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
说实话，美眉们肯定都不太喜欢跑步减肥，因为跑步会助长大腿，小腿的肌肉，但其实跑步的瘦身效果十分理想，六大方法就能让你爱上跑步啊！
1、忘记过去对跑步的感觉；无论你的感觉还是担心你跑，让它们留在你的尘土里！ 忘了谁做你的教练让你跑步变成一种惩罚。 忘掉那些童年的回忆不成为一名运动员。只是因为跑步是不好玩你在过去并不意味着它不能是现在。作为一个运动员是不是速度或技巧，这是一种心态。 无论你运行一个4分钟一英里或15分钟一英里，所有它需要的是一双鞋子，走出大门的愿望。
2、设定一个目标；建立每次跑步的目标（即使它只是不会走路！）创建你的进步和成就感的基准。 每次我跑，我告诉自己，使其向多一个极点。最终，你可能会发现自己设置更疯狂的目标。
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