消灭小肚腩 为性感腹肌动起来
2013/11/30 9:49:19 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
因为久坐的原因我们就有了“游泳圈”的肚腩，为了消灭小肚腩，小编来教大家可以在任何地方做的塑造腹肌的运动哦！
四、旋转硬拉
动作次数：每边15次
开始在一个分开的站立，左脚向前，膝盖微微弯曲，双手背后头。 腹部和臀部向前，保持脊椎自然伸直，直到胸部几乎平行于地面。 由于身体返回直立（保持平背），转动躯干向左，回首左肩。 做15次，然后重复在对面。
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