消灭小肚腩 为性感腹肌动起来
2013/11/30 9:49:19 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
因为久坐的原因我们就有了“游泳圈”的肚腩，为了消灭小肚腩，小编来教大家可以在任何地方做的塑造腹肌的运动哦！
一、站立型骑自行车
动作次数：每边20次
双脚并拢站立，膝盖微微弯曲，双手背后头，左脚后跟抬起。 腹部紧缩，抬起左膝向上为右肩旋转朝向膝盖（尝试触摸）。 下背部开始。 做20次，然后重复在对面。
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