四个瘦肚子小方法 快速铲除腹部脂肪

 

 

    久坐不动，脂肪最容易堆积在腹部。那么，怎样瘦肚子呢？下面推荐简单的三个瘦肚子的方法，就能快速有效铲除腹部赘肉，记得要坚持哦。

    1、全麦食物可以帮你减肚子　　

     全麦食物指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比如我们常见的全麦饼干、全麦面包、燕麦片 、玉米花、燕麦粥、荞麦馒头、糙米和粗磨的谷类食物等都属于全麦食物。它们中含有大量的维生素、矿物质和纤维素，不仅营养价值高，还能促进肠道蠕动，有效减掉肚子上的赘肉。

　　

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