户外锻炼：利用公园长椅一起运动瘦身
2013/10/22 9:49:22 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
老是在健身房或者室内，你是不是觉得很苦闷很无聊呢？不如去公园做运动瘦身吧！利用公园的长椅简单就可以减肥哦！
四、跳过-UPS
重复次数：20（交替）
高炉的热量，提高你的馒头，和音你的大腿与增强式训练演习 。
Action：站在面对替补席上，双方的武器。 快速迈右脚板凳上，左手臂向前驾驶，跳直线上升。 土地右腿板凳上立刻退后一步开始。 ，两腿交替进行，每次做20个代表。
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