户外锻炼：利用公园长椅一起运动瘦身
2013/10/22 9:49:22 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
老是在健身房或者室内，你是不是觉得很苦闷很无聊呢？不如去公园做运动瘦身吧！利用公园的长椅简单就可以减肥哦！
三、驾驶倾斜伏地挺身
代表：10次
完美的掌上压更易于管理的斜坡上，你的腹肌从事更增加了膝的驱动力。
Action：开始在板凳上，双手掌上压的位置，左腿抬起，脚尖绷直。 下掌上压，伸出到胸部，左膝弯曲，支撑ABS更紧。 返回到开始。 做10次，然后重复对面。
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