户外锻炼：利用公园长椅一起运动瘦身
2013/10/22 9:49:22 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
老是在健身房或者室内，你是不是觉得很苦闷很无聊呢？不如去公园做运动瘦身吧！利用公园的长椅简单就可以减肥哦！
二、主步骤
代表：每边15次
这不仅侧步蹲你的整个下半部工作，从事自己的核心和泵了您的心率增加总热量燃烧得！
Action：如何做到这一点：半蹲姿势开始，左脚板凳上，双手合十在胸前，肘部弯曲。 加强推到板凳上，右脚轻轻拍打它左旁边（保持低半蹲姿势），驾驶手肘由双方。 返回到开始。 这是一个代表。 做15次，然后换边重复。
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