别说游泳不能减肥 掌握要领让你拥有完美曲线
2013/8/21 9:53:33 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。夏天来了，好身材当然也要来了，游泳减肥你选择了吗?但是游泳是坚持锻炼，持之以恒才会效果明显。那游泳减肥的原因是什么呢?
（4）蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 五种有氧运动做到有效健康减肥
- 下一篇美体文章： 增强式训练：10分钟快速燃烧脂肪