别说游泳不能减肥 掌握要领让你拥有完美曲线
2013/8/21 9:53:33 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。夏天来了，好身材当然也要来了，游泳减肥你选择了吗?但是游泳是坚持锻炼，持之以恒才会效果明显。那游泳减肥的原因是什么呢?
（3）蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。
打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上划时开始呼吸。
节奏：划臂1次，打腿2次。
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