别说游泳不能减肥 掌握要领让你拥有完美曲线
2013/8/21 9:53:33 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。夏天来了，好身材当然也要来了，游泳减肥你选择了吗?但是游泳是坚持锻炼，持之以恒才会效果明显。那游泳减肥的原因是什么呢?
（2）仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气。
节奏：划臂1次，打腿6次。
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