别说游泳不能减肥 掌握要领让你拥有完美曲线
2013/8/21 9:53:33 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。夏天来了，好身材当然也要来了，游泳减肥你选择了吗?但是游泳是坚持锻炼，持之以恒才会效果明显。那游泳减肥的原因是什么呢?
（1）|自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸。
节奏：打腿6次，两臂各划水1次。
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