科学减肥餐  营养均衡瘦的快

     减肥餐怎么吃？

     吃的慢更易饱，这几乎是减肥者都知道的事情了。事实亦如此，吃的太快会产生消化不良、进食过量的问题。首先是不利于消化液的分泌和与食物充分混合，所以容易引起消化不利郎，吃的太快，大脑还没来得及发出吃饱了的信号，就已经进食超标了。

     正确的方法应该是细嚼慢咽，充分品味食物的美味，满足自己的食欲。其次进食的期间，精神注意力要集中，不能一边看电视一边吃饭，这只会让你摄入更多的食物。

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