科学减肥餐  营养均衡瘦的快

     减肥餐吃什么？

     减肥餐要搭配合理，进食量一日三餐也有不同。一般来说早餐的营养，午餐吃的充足，晚餐吃得清淡即可。早餐尽量吃的丰富营养些，蛋白质丰富的食品不能少，午餐则要吃的充足，不让自己饿着。晚餐则无需进食太过丰富了，尽量简单清淡即可。

     一日三餐要正常，决不能因为要减肥就能不吃就不吃，这样不但无助于减肥还对身体有害。根据你的实际情况，可以对食物的总量和种类进行选择，但总体不能大于日所需热量。不让脂肪有可乘之机。

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