科学减肥餐  营养均衡瘦的快

     减肥餐什么时候吃？

     一般来说，三餐之间的间隔时间控制在六个小时比较合理。当然也应该考虑日常的生活习惯、工作影响，消化系统等特点，所以把早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:30-20:00之间进行是比较合适的。

     而且在餐与餐之间，如果感觉到剧烈的饥饿，不应该长时间的处于空腹状态，这样更容易造成下一餐的暴饮暴食，所以最好是补充一些热量低的食物，暂时缓解一下。办公室一族的话，下午茶时间喝杯酸奶，吃几颗坚果都是不错的选择。

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