少吃多动 减肥黄金定律为何总没人信

    一、晚餐少肉多菜

    少吃，那么晚餐就应该少吃油腻的肉类、淀粉。晚上的新陈代谢减慢，减少热量摄入是避免脂肪生成的最好方法。那么晚餐应该怎样吃？晚餐准备三样蔬菜，可供选择的种类多了，人的兴趣能被提起，而蔬菜纤维素含量高，热量低，是晚餐最好不过的食物。

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