减肥不伤身 我们每天应该怎样做

    一、一顿少吃一口肉

    相比起碳水化合物和蛋白质，脂肪的热量要远远高于二者，它也是致胖的主要元凶。瘦身专家指出，如果能坚持在每天每一顿饭都在原来的基础上少吃一口肉（含脂肪高的食物），那么，两个月你就有可能减去5斤的体重。

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