减肥不伤身 我们每天应该怎样做

    三、每天吃一餐流食

    流食含的水分多，相比起固体食物，同样分量的流食热量要比固体食物热量低得多，而且流食的充足的水分更能饱腹，能减少食物的摄入。但是，专家指出流食的做法、材料都比较单一，如果长期坚持同一种流食，可能会造成营养不均衡，所以，在制作流食的时候切记要多样化。

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