减肥不伤身 我们每天应该怎样做
2013/7/8 11:06:25 作者：家家 来源:伊秀美体网
想减肥，但不想损害身体健康，我们应该怎么做？减肥专家总结出日常不伤身减肥法，你要学学怎么做。
四、每天走路45分钟
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10斤体重。若在45分钟内走6公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
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