室内运动二十分 掌握技巧快速瘦
2013/7/2 11:50:04 作者：素 来源:伊秀美体网
抽空到运动场所，几天你就坚持不住了。在家做运动同样有效！每天十分钟，巧运动速瘦身。
三、清淡饮食
即使你再怎么运动，如果在运动过会大吃大喝，运动消耗的速度绝对赶不上你吃的速度。切忌在运动后食欲大开的时候暴饮暴食，也不要吃饱了就运动。
一般来说室内运动都是上班族下班后回到家里进行，这个时候是晚上，所需要热量比较少，可以吃的清淡一些，以免热量过剩，脂肪堆积。
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