室内运动二十分 掌握技巧快速瘦

     抽空到运动场所，几天你就坚持不住了。在家做运动同样有效！每天十分钟，巧运动速瘦身。

     室内运动由于场地的限制，所以要注意一些事项，不能疏忽掉了，否则运动不仅瘦身无效反伤身。

     一、运动前热身

     在准备做运动之前，一定要做好热身运动。可以首先原地踏步一分钟，让身体预热，然后做做基本的准备运动，拉拉筋骨，扭扭脖子。让身体渐渐进入运动的状态。

     这样做可以让身体适应调节，避免在运动过程中出现身体损伤。为身体预热，减肥的效果也可以达到最好。

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