室内运动二十分 掌握技巧快速瘦
2013/7/2 11:50:04 作者：素 来源:伊秀美体网
抽空到运动场所，几天你就坚持不住了。在家做运动同样有效！每天十分钟，巧运动速瘦身。
二、调节呼吸
即使是在家运动，也要做有氧运动，期间就是要掌控呼吸的节奏和频率，尽量在空阔的阳台或者气流通畅的地方运动。这样可以让氧份充足的供向大脑。
有氧运动可以加速脂肪的消耗，让人运动完后瞬时觉得神清气爽。可以加快新陈代谢、让你充分享受在热血沸腾的血液感觉之中。
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