身体升温一度 瘦身效果提升千百度

    一、肩胛骨升温

    坐在椅子上，上身保持挺直。双臂弯曲轻搭在肩膀上，以肩膀为中心，左右两边同时绕圈。上半身在肩部绕动的过程中也要保持不动，让肩胛骨充分活动。

    要注意正确姿势，如果姿势不好的话，身体的所有部位都会扭曲，长此以往，就会导致身体走形。首先，只要你时刻谨记要保持正确的姿势，就会到达很好的刺激肩胛骨周围的效果了。

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