生活减肥妙招 轻松甩肉享清瘦

     三、蛋白质补充足了

     减肥当中，食用太多的脂肪容易引发肥胖，但是又要保证营养充足。这就提醒你，要注意补充足量的蛋白质。吃富含蛋白质的食物，可以给你的身体提供能量。而且，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。

     平时减肥饮食中，就要适当提高蛋白质食物的比重，例如豆类、鱼肉都是很好的优质蛋白的来源，可以多吃。

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