夏日减肥正当时 跳出反弹死循环

     女性对曼妙身材的追求不曾停止。好的瘦身法让减肥事半功倍，不当的减肥方法却陷入反弹死循环。不轻易迷信减肥秘方，健康减重一百分。

     多一分嫌胖，少一分嫌瘦。首先要确立好减肥的目标。我们不是要瘦成干巴巴的纸片人，而是圆润健康的好身材。目标明确，开始靠近。

     一、节食不可取

     快纠正减肥就是要少吃东西的错误观念，过分的限制自己的食物摄取，不仅会毁了健康，还让反弹来的更加猛烈。非常容易引起暴饮暴食。

     正常的女性一天热量控制在1500卡比较合理，如果低于这一值，身体会不自觉的储存脂肪来防止不备之需。虽然体重减轻了，脂肪含量却身高了。最大的伤害就是你的肌肤，你不想看到皮肤暗淡无光泽吧。

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