瘦腿瑜伽攻略 黄金美腿可以有
2013/2/20 15:24:34 作者：佚名 来源:伊秀美体网
一双修长没有赘肉的美腿会让人垂涎不已，但是现实是下半身粗壮是很多MM的常态。瑜伽塑形公认的塑形运动，瘦腿瑜伽还能帮你实现黄金美腿梦。
瑜伽瘦腿三
1、抬手挺胸瘦腹，双脚叉开与肩同宽。
2、双手往上平举，双臂紧贴耳鬓。
3、吸气，双手带动上半身往下压，让头点地，双手撑地；然后慢慢的抬高左腿，注意双脚不能弯曲。
4、呼气，放下左脚，在吸气，抬右脚。左右交替做15次。
这个动作能很好的锻炼腿部肌肉和背部肌肉，具有很好的瘦腿瘦背效果。
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