瘦腿瑜伽攻略 黄金美腿可以有

2013/2/20 15:24:34 作者:佚名 来源:伊秀美体网
一双修长没有赘肉的美腿会让人垂涎不已,但是现实是下半身粗壮是很多MM的常态。瑜伽塑形公认的塑形运动,瘦腿瑜伽还能帮你实现黄金美腿梦。

瑜伽瘦腿一

    1、抬头挺胸瘦腹,双脚岔开站立,比肩宽10厘米。

    2、双臂侧平抬起,与肩同高,手心向下。

    3、吸气,保持双手动作不变,上半身往下俯身,注意腿不能弯曲。双手放在双脚的外侧,头尽量点地。

    4、呼气,慢慢的恢复动作2。重复做20次,累的话可以稍微休息一下。

    该动作可以拉伸你双腿的肌肉,让你双腿变的更纤细,同时它还具有很好的瘦腰效果哦!

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