瘦腿瑜伽攻略 黄金美腿可以有
2013/2/20 15:24:34 作者：佚名 来源:伊秀美体网
一双修长没有赘肉的美腿会让人垂涎不已，但是现实是下半身粗壮是很多MM的常态。瑜伽塑形公认的塑形运动，瘦腿瑜伽还能帮你实现黄金美腿梦。
瑜伽瘦腿一
1、抬头挺胸瘦腹，双脚岔开站立，比肩宽10厘米。
2、双臂侧平抬起，与肩同高，手心向下。
3、吸气，保持双手动作不变，上半身往下俯身，注意腿不能弯曲。双手放在双脚的外侧，头尽量点地。
4、呼气，慢慢的恢复动作2。重复做20次，累的话可以稍微休息一下。
该动作可以拉伸你双腿的肌肉，让你双腿变的更纤细，同时它还具有很好的瘦腰效果哦！
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