瘦腿瑜伽攻略 黄金美腿可以有
2013/2/20 15:24:34 作者：佚名 来源:伊秀美体网
一双修长没有赘肉的美腿会让人垂涎不已，但是现实是下半身粗壮是很多MM的常态。瑜伽塑形公认的塑形运动，瘦腿瑜伽还能帮你实现黄金美腿梦。
瑜伽瘦腿二
1、双脚并拢垂直坐在床上或地板上，双手放在臀部两侧。
2、双脚往外张开，但不能弯曲双腿；双手向上弯曲抱头，保持身体平衡。
3、吸气，上半身往身体的左侧下压，让身体右侧的肌肉有被拉伸的感觉。保持10秒，呼气，身体恢复原位。
4、吸气，上半身往身体的右侧下压，让身体左侧的肌肉有被拉伸的感觉。保持10秒，呼气，身体恢复原位。左右为1次，重复做10次。
这套瑜伽瘦腿动作看是没有运动到双腿，但是坚持做一周，你就能明显的感觉到双腿变细了。
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