瘦手臂瑜伽 轻易甩掉麒麟臂

　　瘦臂瑜伽操：画圆瘦手臂瑜伽动作

　　动作步骤：

　　1、身体保持挺直姿势，双脚张开到与肩部同宽，双手向前伸直。

　　2、将伸直的双手顺着顺时针的方向慢慢地做画圆的动作，做够20次。

　　3、再将双手顺着逆时针的方向缓缓运动，同样转20圈。

　　瘦手臂原理：在进行这个画圆瘦手臂动作的时候，主要是通过手臂的力量来画圆，这样就可以让手臂的肌肉得到充分的锻炼，让手臂的线条逐渐地因为充足的运动而更加紧实，同时与手臂上的赘肉说拜拜，让手臂能够快速地收下来。但是在做这个画圆动作的时候，要注意主要是靠手臂的力量来做这个动作，这样才能达到良好的减肥功效。

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