饮食减肥小心机 坚持5个原则总能瘦
二、饮水喝汤
一杯水或一碗汤对控制热量能起到很大的作用，在饭前喝一杯水或一碗汤可增强饱腹感，同时降低食欲。如果直接吃饭菜就会起到相反的效果，由于肚子饥饿，就会很快摄入大量食物，如果这些菜肴热量较高，那么很容易造成热量过剩。因为营养专家都建议大家在进食正餐前喝一碗清淡的汤，而我们也能从汤中摄取大量营养成分。
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