暴食后及时补救 排毒消耗是关键

    眼看进入年尾了，各种节日也紧随而来。圣诞、元旦、春节...全都是吃货们聚会行动的休闲时分。但是每次聚餐，对少不了摄入过多的热量，导致来年春季继续徒伤悲。

    但是聚会不可能不去，去了更难不吃啦。所以只能做好事后处理了。这个时候什么最重要，当然是即使的排毒消耗啦。

    小编教你小绝招：

    既然已经暴食了，那么运动绝对少不了，要比平时多做一些运动，这样还不够，及时排毒也很关键。早上起来以后，喝一杯自己鲜榨的新鲜果汁，这样可以加快肠胃的蠕动。丰富的纤维素也可以防止便秘喝毒素的囤积。

    早餐尽量选择高纤维的食物，燕麦片和酸奶是首选。不能不吃，如果你想通过节食瘦回来你就大错特错了，这只会引发你又一度的暴饮暴食。

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