暴食后及时补救 排毒消耗是关键

2012/12/11 14:29:16 作者: 来源:伊秀美体网
眼看进入年尾了,圣诞、元旦、春节全都是吃货们聚会时分。但是每次聚餐,对少不了摄入过多的热量.....




    眼看进入年尾了,各种节日也紧随而来。圣诞、元旦、春节...全都是吃货们聚会行动的休闲时分。但是每次聚餐,对少不了摄入过多的热量,导致来年春季继续徒伤悲。

    但是聚会不可能不去,去了更难不吃啦。所以只能做好事后处理了。这个时候什么最重要,当然是即使的排毒消耗啦。

    小编教你小绝招:

    既然已经暴食了,那么运动绝对少不了,要比平时多做一些运动,这样还不够,及时排毒也很关键。早上起来以后,喝一杯自己鲜榨的新鲜果汁,这样可以加快肠胃的蠕动。丰富的纤维素也可以防止便秘喝毒素的囤积。

    早餐尽量选择高纤维的食物,燕麦片和酸奶是首选。不能不吃,如果你想通过节食瘦回来你就大错特错了,这只会引发你又一度的暴饮暴食。

 

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