暴食后及时补救 排毒消耗是关键

    降低糖、盐、脂肪的摄入是很重要的，过度的热量已经成为时刻威胁你体重的关键因素。这个时候应该想着如何进行降低，而不是继续盲目进食。

    始终坚持新鲜蔬菜占食物的大比重。肉类作为点缀，这样可以有效的控制，也不会让你的食欲大爆发。同时进食的速度要减慢，少量多餐更适合减肥。

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