暴食后及时补救 排毒消耗是关键

2012/12/11 14:29:16 作者: 来源:伊秀美体网
眼看进入年尾了,圣诞、元旦、春节全都是吃货们聚会时分。但是每次聚餐,对少不了摄入过多的热量.....

 

    降低糖、盐、脂肪的摄入是很重要的,过度的热量已经成为时刻威胁你体重的关键因素。这个时候应该想着如何进行降低,而不是继续盲目进食。

    始终坚持新鲜蔬菜占食物的大比重。肉类作为点缀,这样可以有效的控制,也不会让你的食欲大爆发。同时进食的速度要减慢,少量多餐更适合减肥。

 

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