控制食欲有妙方 想瘦就是那么简单

    面对各种美食，吃货们怎么忍得住呢？肥胖的主要原因，就是饮食上过多的热量导致脂肪的堆积。所以要保持健康的好身材，就要养成良好的饮食习惯。控制饮食不是说什么都不吃，而是有选择性的吃，有计划的吃。人的每日活动当然要通过食物为我们提供能量。

    有没有这样的经验，就是看到自己喜欢的食物就会食欲大开，而看到自己不喜欢的食物呢，就会没什么胃口。所以有时候你并不是没吃够，不过是贪嘴罢了。食欲是可以控制的，要避免多吃。小编有方法：

    一、 不要刻意去挑战自己的意志力。就是尽量避免接触让自己心动或引起食欲的活动。例如少去逛夜市小吃、不要没事有事就去开家里的冰箱。不要把自己想的那么强控制力，很多时候美食当前，都会想这吃了再说，即使强忍住了，那么对美食的思念也会升级。那也很难受吧。爱美食是每个人的天性，不要刻意去让自己身处诱惑当中。

    二、吃饭时进食的顺序有讲究，不要一端上菜来就对着肉大吃特吃。这样长肉也是难免的了。先喝上一碗清淡的汤，或是先吃青菜，让自己有些饱腹感先。然后让自己先吃些低热量，清淡的食物，再逐渐浅尝高热量的食物，这样不仅吃的饱也得到了很好的满足。

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