控制食欲有妙方 想瘦就是那么简单

    三、自己动手烹煮，选取天然食材。很多超市买回来的加工好的食品，都含有各种添加剂，看起来热量不高，其实暗藏陷阱。虽然美味，但是绝对不利于减肥。所以在选购食品时要注意。同时在烹饪过程中也不要随意的添加各种调味剂，还是以清淡为主为好。不然食物变得美味又高热量，让你欲罢不能，吃的当然就更多了。

    四、这个方法十分有效，就是选取自己固定的餐具。你可以买给自己一个小碗，一定要小巧精致，这样你就能很好的把握自己吃的分量，也感觉自己好像吃了很多。在心理上可以很好的起到暗示的作用，具有很好的控制食欲的效果。

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