控制食欲有妙方 想瘦就是那么简单

    五、吃饭速度要放慢，不要狼吞虎咽的。要充分的享受美食，慢慢咀嚼，细细品味它们的味道。同时满足心理上和身体上对食物的渴求。如果吃很快，还没等大脑发出已经饱了的信号，你已经吃下了过多热量的食物。这样对胃什么的也不好。

    六、规律进餐，三餐正常。常常有的上班族因为工作忙就不按时吃饭，饿一餐饱一餐，这样就非常容易造成暴饮暴食，迟了吃饭时间，反而令自己吃下更多的食物，而且长此一来也会落下胃病。如果想要好的减肥效果，还可以采取少量多餐的方法，这样既不会感觉饥饿，而且也更健康。

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